Bonjour à tous,

Souvent, les étudiants me demandent comment se passe l’entraînement en été, s’il n’est pas difficile en raison de la météo et des fortes chaleurs.

Je ne dirai pas qu’il ne fait pas chaud, Shaolin est très chaud et humide pendant l’été, mais les étudiants ne devraient pas en avoir peur. Personnellement, je préfère quand il fait chaud que froid pour la pratique des arts martiaux.
Je dis parfois qu’il peut être mieux de venir à une autre période, mais uniquement parce qu’il y a beaucoup de monde pendant l’été, donc si vous voulez profiter du parc national de Shaolin et être seul, c’est plus difficile. (Mais maintenant, nous avons ouvert notre propre école au sommet du village de Shaolin afin que vous puissiez profiter et vivre à Shaolin sans être dérangé par les touristes.)

Comme vous le savez, je ne souhaite pas uniquement promouvoir les arts martiaux chinois, mais aussi la culture chinoise, comme la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
J’échange donc régulièrement avec des enseignants et étudiants d’université de médecine traditionnelle du henan.
Cette semaine, c’est la fête nationale en Chine et un de leurs professeurs et ami est venu nous rendre visite.
Nous parlions des camps d’été à Shaolin et de la chaleur… il m’a dit qu’il avait participé à l’écriture de différents articles sur les bénéfices des arts martiaux pendant l’été, il m’ a alors donné quelques points clés pour partager avec vous tous, je les ai traduits pour pouvoir vous le partager aujourd’hui !! (J’espère que mon chinois est assez bon pour permettre à tout le monde de comprendre)

1 -La transpiration favorise la désintoxication

Les différentes études médicales montrent que la transpiration est l’un des moyens de rejeter des substances nocives telles que l’arsenic, le cadmium, le plomb et le mercure…. Les arts martiaux sont l’un des premiers choix pour pratiquer l’aérobie et favorisent donc la transpiration en été.

2 – Soin hydratant pour la peau

La sueur élimine les toxines qui obstruent les pores et élimine l’acné. L’été seul ne suffit pas pour transpirer, rien de mieux que l’entrainement, mais ensemble, vous transpirerez davantage. Vous sentez immédiatement que la peau devient ferme et délicate, brillante et que l’acné est réduite.

3 – Perte de poids

L’effet de réduction de graisse est remarquable. En outre, la transpiration peut également consommer un excès d’énergie du corps, ce qui contribue à favoriser la décomposition des graisses et a un certain effet de perte de poids. En été, les cellules elles-mêmes seront plus actives et l’exercice sera renforcé. L’effet est plusieurs fois celui des temps normaux. Il est plus bénéfique de perdre du poids, d’améliorer la condition physique et de prévenir les maladies chroniques telles que les « trois aigus » ( , hypertension/cholesterol/sucre ). En été, choisissez de pratiquer les arts martiaux pour une perte de poids fulgurante !

4 – Renforcer le système immunitaire

De nombreuses personnes consomment régulièrement des produits pharmaceutiques afin d’améliorer leur immunité. Certains de ces produits contiennent des ingrédients inconnus. Certains contiennent même des hormones, qui inhibent le système immunitaire. Le meilleur moyen scientifique de renforcer son système immunitaire est de transpirer de façon naturelle. Par exemple, chaque jour une pratique des arts martiaux de 1h30 à 2 heures, 5 jours par semaine, votre corps va beaucoup transpirer et sur le long terme, votre immunité sera améliorée.

5 – Favorise la digestion

La meilleure façon de favoriser la digestion est de transpirer à travers les exercices physiques. La transpiration accélère le métabolisme de tout le corps, aide le péristaltisme intestinal et améliore la digestion. Après avoir pratiqué les arts martiaux, mangez !

6 – Amélioration de la mémoire

La sudation permet aux cellules humaines d’être plus vigoureuses, afin de maintenir la concentration mentale, améliorer la mémoire, de sorte que le cerveau soit plus dynamique. En outre, des études ont confirmé que la transpiration à l’effort avait un effet positif sur le cerveau et que la mémoire et la concentration des personnes pouvaient être grandement améliorées.
Les arts martiaux sont constitués d’un nombre impressionnant de techniques, mouvements… qui demande beaucoup de travail de réflexion et de mémoire, ce qui sollicite autant votre corps que votre cerveau.

7 – Protège les os

En raison de la forte chaleur le métabolisme se renforce, l’irrigation sanguine de l’os s’améliore, ainsi que la morphologie et les propriétés de l’os: la densité osseuse s’épaissit, l’os s’épaissit et la disposition de l’os trabéculaire est plus nette et régulière en fonction des différences de pression et de tension. La saillie du muscle de la surface osseuse est plus évidente
Ces changements rendent les os plus épais et plus forts, ce qui améliore la résistance à la flexion, à la compression et à la torsion de l’os.
Il devient donc plus difficile de se blesser pendant la pratique des arts martiaux. Pour les pratiquants qui souhaitent améliorer leurs techniques acrobatiques il est quasiment essentiel de travailler dans ces conditions, c’est pour cela que lorsque le temps se rafraichit nous préférons pratiquer le kung-fu traditionnel plutôt qu’artistique.

8 – Prévenir les maladies

La transpiration aide effectivement à combattre la tuberculose et d’autres agents pathogènes dangereux. Le peptide antibactérien contenu dans la sueur est efficace contre les virus, les bactéries et les champignons: il peut pénétrer dans la membrane cellulaire des bactéries et la décomposer.